Gelaufene Kilometer
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— Lade Daten…
Ich bereite mich auf meinen ersten Marathon vor — 19. September 2026.
Alle Daten kommen live von meiner Garmin-Uhr. Jeder Lauf landet hier automatisch.
🎲 Community Wetten — Stimm ab
Schafft Nino 80 kg bis 1. Juli 2026?
✅ Ja
❌ Nein
Halbmarathon unter 2:10 — Juni 2026?
✅ Ja
❌ Nein
Marathon unter 4:30 — 19. September 2026?
✅ Ja
❌ Nein
⚡ Performance Prognose · via Strava
Marathon
5:33:13
7:54/km · Ziel: 4:30
Tempo-Entwicklung
Letzte 15 Läufe · niedriger = schneller
Kernmetriken
Diese Woche
–
km gelaufen
Ø Tempo (Easy)
–
letzte 5 Easy Runs
Gewicht
87 kg → 80
0% Fortschritt
Verletzungsrisiko
Trainingsübersicht
Letzte Läufe
Marathonplan — 19. Sep 2026
Zielzeit
4:30:00
6:24/km Durchschnittstempo
B. Braun HM — 28. Jun
2:00–2:10
Tuttlingen · Checkpunkt-Rennen
Geschätzte Zielzeit
–
Berechnet via VO2 Max
Aktuelle Phase
Base Building
Aerobe Basis aufbauen
Meilensteine Wochenumfang